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Rebekka Fritz
Gesundheitscoach, Fitnesstrainer, Fitnesskurse und Massagen
Massagen

Oft sind wir so verspannt, daß Muskeln, Sehnen und Faszien erst einmal gelockert werden müssen, um wieder effizient und schmerzfrei arbeiten zu können.

Kurse

Unsere Kurse (die Teilnehmeranzahl ist begrenzt) finden in Präsenz in gelungener Atmosphäre in unserem Kursraum oder an der frischen Luft statt.

 
doTerra Beratung

Die Verwendung von ätherischen Ölen wird für eine Vielzahl von emotional und körperlich wohltuenden Wellness-Anwendungen eingesetzt - als Einzelöle oder komplexe Mischungen.

Fit-For-Work

Individuelle auf Sie abgestimmte Fitness- und Entspannungseinheiten für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter:innen. Lassen Sie uns gemeinsam durchstarten!

 

Herzlich Willkommen
Feel Yourself
Gesundheitscoaching, Fitnesstrainer, Fitnesskurse und Massagen
Hallo, ich bin Rebekka Fritz.

Seit ich denken kann betreibe ich Sport in den unterschiedlichsten Variationen. Für mich ist Fitness und Bewegung nicht nur ein Training, sondern eine Lebenseinstellung, die einen hilft so manche Situation im Leben leichter, besser und gesünder zu meistern.
Gerade in der heutigen Zeit sind wir Menschen immer mehr Belastungen ausgesetzt, die es vielen nicht leicht machen, gesund zu bleiben oder gesund zu leben. Krankheitsbedingte Ausfälle - vor allem durch Rückenschmerzen oder psychischen Belastungen – nehmen immer mehr zu.
In unserer Gesellschaft hat jede/r die Möglichkeit selbst für seine Gesundheit zu sorgen und etwas Gutes für sich zu tun. Sei es durch eine entspannte Massage oder einem sanften Training. Prävention ist hier für mich der Schlüssel für ein gesundes Leben.

Vielleicht möchten auch Sie langfristig beweglicher, fitter und zufriedener sein?

Dann sind Sie bei mir hier genau richtig. In meinen Stunden geht es in erster Linie darum, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, die Signale richtig zu deuten um dann gemeinsam Ihre Schwerpunkte festzulegen.
Als selbständiger Coach, Trainerin mit vielen verschiedensten Qualifikationen und Fachpraktikerin für Massagen, Wellness und Prävention kann ich Ihnen helfen, Ihren Zielen näher zu kommen.

Tun Sie sich etwas gutes, denn wie heißt es so schön:
Gesundheit, Liebe und schöne Momente sind der wahre Reichtum des Lebens.
Feel Yourself Workout
Das sagen unsere
Kunden
Kurse

Vielen Dank für das abermals tolle Training gestern! Du machst das wirklich so, dass man immer Spaß hat! Und seit ich bei dir Pilates mache, verstehe ich so Einiges besser...
Heute Morgen wollte ich mich gleich wieder für beide Kurse anmelden. Bei Pilates hat das auch geklappt, aber bei Hula-Hoop stehe ich diesmal leider nur auf der Warteliste!! Unglaublich!! Das war um 7:08Uhr und der Kurs war schon voll!! Da müssen sich Einige extra den Wecker stellen, um sich rechtzeitig einzuloggen...
Sollte ich wohl in Zukunft auch machen (ich steh normalerweise um 6:25Uhr auf). Aber vielleicht hab ich Glück und es springt noch kurzfristig jemand ab. Dir noch einen schönen Tag! Bis nächste Woche!

Kurse

Danke für deine Motivation du bist die Beste und hast mein Leben wieder einen schmerzfreien Sinn gegeben.
Deine Massagen sind einfach der Hammer. Deine Stunde Pilates gibt mir die Power das ich wieder das bin was ich einmal war.
Hab dich tierisch in mein Herz geschlossen und da bleibst du auch. Und ich werde dich unterstützen wo du mich brauchst. Weil mit dir macht das unendlich Spass und ich fühle mich richtig gut aufgehoben bei dir.
Ich will dich nicht mehr missen.

Training

Ein großes Lob und vielen vielen Dank an dich!
Ich hab mich heute wirklich sehr gut aufgehoben gefühlt bei dir und konnte wunderbar entspannen. Ich würde wenn möglich gerne in 2 Wochen schon den nächsten Termin bei dir ausmachen falls da noch was frei ist.

Massagen

Vielen lieben Dank für die schöne Ganzkörpermassage gestern und ich merke heute aber das was gemacht wurde :-)
Ich habe einen leichten Muskelkater in den Armen und Beinen. Am Po merke ich auch das er behandelt wurde;-)
Aber ansonsten kann ich wirklich sagen, dass es viel viel besser ist.
Vielen lieben Dank. Werde bald wieder kommen.

Unsere Angebote
für Sie
Entspannung

Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Ohne Entspannung läuft unser Körper ständig auf Hochtouren. Dies sorgt dafür, dass Stresshormone nicht mehr ausreichend abgebaut werden. Dies ist jedoch wichtig, um zu regenerieren, sich zu erholen und gesund und kraftvoll leben zu können.

Entspannung findest Du bei mir nicht nur passiv in der Massage, sondern auch aktiv in Einzelstunden oder Kursen. Hier kannst du z.B. Yoga, PMR oder Autogenes Training nutzen.

Massagen

Meine Wellnessmassagen dienen der Prävention und Entspannung. Eine große Auswahl an Massagetechniken bieten für jede Verspannung die passende Lösung um leichter „im Leben zu stehen“, das „Päckchen auf dem Rücken “ oder „die Last auf deinen Schultern“ los zu werden oder weniger im Leben „die Zähne feste zusammen beißen zu müssen“.

Schröpfen, Aromaölmassage, Breuss-Massage, Cross-Physio Massage, etc. sind nur einige der vielen verschiedenen Anwendungen. Im persönlichen Vorgespräch finden wir gemeinsam die passende Methode für Deine Beschwerden.

Kurse

Du möchtest mit einer festen, kleinen Gruppe von tollen Menschen trainieren? Dann sind meine Kurse für Dich genau richtig.

Auch hier steht Dir wieder eine große Auswahl zur Verfügung. Von einer kraftvollen „fit und gesund“ Stunde, über ein schwungvolles HulaHoop Workout, einen konzentrierte und effektives Pilateskurs, bis hin zu einer entspannten Yogaeinheit.

In jeder Stunde lege ich großen Wert auf Qualität, Prävention, Gesundheit und Spaß. Mach Dir gerne selbst einen Eindruck bei einer kostenlosen Probestunde.

Fit-For-Work

Dieses Programm richtet sich an alle Arbeitgeber – und ihre Arbeitnehmer. Gesunde und motivierte Mitarbeiter beeinflussen den Erfolg des Unternehmens stark. Psyche und Rückenschmerzen sorgen für die meisten Krankheitsausfälle in Deutschland. Der Fachkräftemarkt ist leer und für viele Tätigkeiten fehlen uns die passenden Mitarbeiter. Zeit hier entgegenzuwirken. Geben Sie Ihren Mitarbeiter*innen die Wertschätzung, die sie verdienen und ermöglichen Sie ihnen – ggf. sogar in der Arbeitszeit – einen ruhigen Moment zu finden, in dem sie für den Alltag und ihre Arbeit Kraft tanken können, um für Ihre Unternehmen bestmöglichste Ergebnisse zu leisten.

Auch Sie als Arbeitgeber werden die gesundheitsförderlichen Maßnahmen bei Ihren Mitarbeiter*innen positiv bemerken. Nicht nur durch weniger Krankheitstage oder ausgeglichenerem und belastbareren Personal, sondern auch bei der Einstellung neuer Mitarbeiter*innen können Sie mit diesen vielfältigen Angeboten punkten.

Ernährung

Ein Sprichwort sagt: Ein Sixpack wird in der Küche gemacht.

Bei meiner Ernährungsberatung geht es um eine gesunde Mischung aus gesunder Ernährung und sich auch einmal etwas gönnen können. Kompletter Verzicht oder strenge Ernährung sorgt nur für Heißhunger und führt langfristig nicht zum Erfolg, sondern eher zum Jojo-Effekt.

Auch hier ist der Name Programm: FEEL YOURSELF – nimm Dich und Deine Bedürfnisse wahr und lass uns schauen, warum Du WAS WANN ist.

doTerra Beratung

Die topische Anwendung ist eine sehr effektive Methode für die Verwendung von ätherischen Ölen. Da ätherische Öle ein niedriges Molekulargewicht aufweisen und fettlöslich sind, dringen sie leicht in die Haut ein. Sobald sie eingezogen sind, bleiben sie im Anwendungsbereich und wirken direkt an Ort und Stelle.

Auch wenn ätherische Öle leicht einziehen, gibt es viele Möglichkeiten, die Absorption zu verbessern. Eine leichte Massage erhöht die Durchblutung des Anwendungsbereichs, was wiederum die Verteilung im Körper verbessert. Auch die Verwendung eines Trägeröls kann die Absorption verbessern, insbesondere bei trockener oder schuppiger Haut, da es zur Befeuchtung der Haut und langsamen Verdunstung des Öls beiträgt.

Um die Wahrscheinlichkeit für die Entstehung von Hautreizungen zu verringern, empfiehlt sich vor allem bei junger oder empfindlicher Haut die Verwendung eines Trägeröls (wie Fraktioniertes Kokosöl).

Feel Yourself
auf Instagram
 

Impressum


Angaben gemäß § 5 TMG

Rebekka Fritz
St. Marienstr 29
D-91187 Röttenbach
T: +49 151 64069984
M: rf(at)feel-yourself(dot)de


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